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EL CICLO MENSTRUAL Y ANTICONCEPTIVO Al comienzo de la menstruación algunos folículos se desarrollan. Sólo un folículo dominante llega a la madurez llamado Folículo de De Graaf. Este se abre y libera el óvulo: se trata de la ovulación. En ese momento, el folículo se transforma en cuerpo amarillo. El óvulo penetra en las trompas en tres o cuatro días y termina en la cavidad uterina. Si es fecundado, se implanta, si no el óvulo vive alrededor de 24 horas y el cuerpo amarillo es fecundado durante doce a catorce días. Luego llega la regla y un nuevo ciclo comienza. Métodos anticonceptivos sin receta.
El tiempo en el que empieza el efecto y su duración de acción son variables. El efecto puede ser de Inmediato a 10 minutos por el retraso ya que la mecánica o el principio activo tarda algún tiempo en llegar a su máxima eficiencia y de 2 a 24 horas para la duración de acción. Su uso es indicado cuando. MÉTODOS NATURALES Y MECÁNICOS Las otras pruebas también permiten detectar el periodo fecundo que indican la tasa hormonal. Generalmente son más utilizados para ayudar al desarrollo de un embarazo. Otros métodos llamados "barreras o mecánico".
Otros métodos: MÉTODO OGINO-KNAUS Método Ogino: Método Knaus: DÍAS QUE COMPONEN EL CICLO
Método Billings El moco es más abundante al inicio de la madures folicular. Se cambia hasta la ovulación cuando se vuelve brillante, elástico y fugas. Enseguida el cuerpo amarillo es secretado, se vuelve opaco y pegajoso. Hay que evitar las relaciones o usar un anticonceptivo local tan pronto aparezca el moco lubricante durante 4 o 5 días. QUÉ HACER EN CASO DE QUE SE OLVIDE LA PÍLDORA ANTICONCEPTIVA La píldora estroprogestativa es más eficaz, pero una de cada diez mujeres lo olvida por lo menos una vez al mes. Ahora bien, las minis y micro píldoras imponen una toma muy regular, una hora de plazo en el horario solamente. Las píldoras con más dosis aceptan más horas de efecto. Además, la interrupción de 7 días para ver la regla es una interrupción límite. Un día más de retención y los óvulos aprovechan para llegar a la madurez. El riesgo de embarazo no está pues perfectamente controlada. Un anticonceptivo de emergencia (eficaz) es deseable. En caso de que hubiese relación sexual en 72 horas antes de olvidarlo, particularmente si el olvido concierne a la tercera semana de plaqueta. EL ANTICONCEPTIVO DE EMERGENCIA b) El método estroprogestativo consiste en tomar dos comprimidos (stédiril) con 12 horas de intervalo, en las 48 horas después del coito (un plazo de 72 horas da por lo menos buenos resultados) ¿Qué hacer? Tomar dos píldoras con más dosis tan pronto sea posible y volver a tomar dos píldoras 12 horas más tarde. La carga puntual de hormonas provoca náuceas luego viene la regla que lleva al eventual huevo fecundado. Las cajas especialmente acondicionadas con un comprimido que hay que tomar lo más pronto posible (en 72 horas) y un segundo comprimido para tomarse 12 horas más tarde. La eficacia es igual para efectos secundarios menos desagradables (menos náusea). LOS CUIDADOS NUTRICIONALES DURANTE EL EMBARAZO Regla a seguir. Una buena alimentación es esencial para la salud de la madre, pero también para la del bebe y del futuro adulto. Los complejos dietéticos serán mucho más eficaces. Deben ser aplicados desde el principio del embarazo. El embarazo es acompañado de profundos cambios. El desarrollo del feto y las adaptaciones del organismo de la futura madre conllevan a ciertas modificaciones en los cuidados nutricionales. Sin embargo, la mujer encinta no debe comer como si fueran dos, sino comer dos veces mejor. Si los peligros de la obesidad son reconocidos hoy en día, los especialistas alertan por igual contra los riesgos de perder tanto peso o aumento de peso. Hay que estar en el peso justo. El exceso ponderal real aumenta el riesgo de complicaciones, ya sea para la mamá o para el hijo. El parto por cesárea es más frecuente. Entonces el objetivo nutricional consiste en limitar el aumento de peso de seis a 10 kilos en cada embarazo sin que por ello sea inferior a 1600 calorías por día. En un peso muy bajo corre el riesgo de parto prematuro, de hipotrofía fetal y de bajo peso en el nacimiento (menos de 2.5 kg). El aumento máximo de peso es entre 11 kilos y medio y los 16 kilos para una mujer de complexión media y de 12.5 a 18 kilos para las mujeres más delgadas. Excepción en problemas de pesos, las mujeres encinta no deben limitarse en consumo de grasas, los lípidos aportan considerablemente vitaminas indispensables para el feto. Los productos lácteos no descremados, proveen 40% de vitamina A que se recomienda durante el embarazo, y los lípidos contienen ácidos grasos esenciales indispensables en la formación y en el funcionamiento de las membranas cerebrales de feto. Hay que variar los recursos de cuerpos grasos: mantequilla en la rebanada de pan y aceites de (girasol, maíz, cacahuate, oliva, soya, colza) en las ensaladas. En cuanto a las bebidas, se aconseja tomar 1.5 litros de agua al día y evitar el alcohol y los refrescos. La alimentación debe ser sobre todo equilibrada. No existe aumento de peso máximo válido para todas las mujeres. En el caso de una mujer de peso normal, se requiere un suplemento de 100 calorías por día en los primeros tres meses, 250 calorías por día en el transcurso de los siguientes seis meses. Eso equivale a tomar todos los días una fruta o un vaso de leche al principio del embarazo y los dos (o pan, una porción de queso y una fruta en el transcurso de un tentempié al término del embarazo. Desde un punto de vista particular los cuidados nutricionales tales como las proteínas, lípidos y glúcidos son estrictamente idénticos antes y durante el embarazo. En lo que concierne a las proteínas la aportación debe ser de 70 g. por día aparte de una dieta vegetariana con el que todas las mujeres en Francia cuentan) En lo que concierne a los glúcidos, el interés de los azúcares complejos como el (arroz, pastas, papas) está en subrayar el perjuicio de los glúcidos simples. Durante el embarazo, el cuerpo resiste más en una primerisa, y se recomienda un desayuno con glúcidos. Las fibras vegetales solubles e insolubles deben estar presentes en la ración alimenticia de manera que hay que asegurar una glicemia maternal satisfactoria. Las necesidades en ácidos fólico (vitamina B9) aumenta por igual. El consumo de verduras crudas, legumbres (espinacas, ensaladas verdes, coles) y frutas frescas permite al principio cubrir sus necesidades acrecentadas. Ciertas mujeres presentan un riesgo de carencia, en particular las que fuman y las mujeres bajo anticonceptivo oral antes del embarazo. La dosis preconizada en caso de aumento es de 5mg por día. El consumo en hierro es de 4 a 5 veces más importante en las mujeres encinta. El hierro se encuentra en el menudo (pancita) carnes rojas, legumbres secas y legumbres verdes (ver pag. especial): el hierro en la alimentación. Una aportación de vitamina D se recomienda en el transcurso del séptimo mes de embarazo con el fin de reducir el riesgo de anemia en calcio a la hora del nacimiento. Reglas a seguir:
Este es un fenómeno muy frecuente ( la sufren una de cada 2 mujeres ), las estrías se presentan bajo el aspecto de pequeñas cicatrices, primero rojas, luego blancas y nacaradas, pueden presentarse durante el embarazo pero también durante un periodo para bajar de peso o en la pubertad. Cuando están ahí, jamás desaparecen solas. Durante mucho tiempo las mujeres se resignaron a pagar este tributo a su embarazo. Los médicos consideraban las estrías como una lesión demasiada leve como para merecer el nombre de enfermedad y no se interesaron mucho en ello. En cuanto a los esteticistas, ellos no disponían de los medios necesarios para un estudio riguroso del problema. ¿Por qué las estrías? Las estrías, un envejecimiento catastrófico de la piel. Es necesario esperar el momento oportuno en que los investigadores se pongan a estudiar sistemáticamente el fenómeno de las estrías, y descubran que se relacionan con el envejecimiento de la piel. Esta relación ha pasado desapercibida: la piel envejece progresivamente que las estrías aparecen brutalmente sin importar la edad. Sin embargo si nos situamos al nivel de la dermis parece que el fenómeno es idéntico en ambos casos. ¿Cómo envejece la piel? Bajo la epidermis existe toda una red de fibras que garantizan la elasticidad y la solidez de la piel: las fibras elásticas y colágenas. Estas fibras son fabricadas por ciertas células, los fibroblastos. Después de una cierta edad los fibroblastos no funcionan con toda su capacidad: las mayas de la red de fibras se enrarecen y se alteran volviéndose menos densas, se pliegan y se arrugan por lo cual se deterioran. ¿Cómo aparecen las estrías? La armadura natural de la piel está sometida también a una dura prueba durante un embarazo: Los procesos endócrinos que la acompañan pueden trastornar la actividad de los fibroblastos y su producción, como en el caso del envejecimiento, disminuye tanto en cantidad como en calidad. La tensión mecánica e inhabitual a la cual la piel se somete hace el resto, la red de fibras se altera y se rompe en diversos lugares estas finas depresiones de la superficie de la piel corresponden a las rupturas en profundidad: las estrías. ¿Las estrías aparecen sobretodo en las mujeres de más de treinta años? FALSO: Las estrías no son cuestión de edad, ni de tipo de piel ni por herencia, sino consecuencia directa de cambios hormonales ligados al embarazo. Es necesario saber que mientras uno sea más joven, se es mas sensible a estos cambios, por lo tanto se hacen más estrías. Un aumento importante de peso también puede ser un factor de riesgo a cualquier edad. Para prevenir se aconseja aplicar un producto específico desde el tercer mes de embarazo. Si aparecen desde que uno se despierta hacer un desayuno sólido en la cama., un vaso de agua o de leche en la hora siguiente o en todo caso un vaso de coca ¿Cuando se está embarazada hay que poner mucha atención al sol? VERDAD: Durante el embarazo más vale evitar el sol. En efecto los rayos ultravioleta A y B acentúan los riesgos de aparición del paño sobre el rostro, sobretodo alrededor del cuarto mes, protéjalo con un bloqueador total, tanto en la sombra y aún con sombrero. ¿Cómo cubrir las necesidades en calcio? Las aportaciones nutricionales que son aconsejables en calcio son de 1200 mg/l. Ejemplo: 300mg en calcio equivale a un tazón de leche o dos yogurt o 300 g. de queso blanco, o 30 g. de emmenthal. ¿Qué hacer para aliviar el estreñimiento? Hay que beber por lo menos 1.5 litros de agua, caminar todos los días, consumir suficientes alimentos ricos en fibras, tomar un vaso de agua fría en ayunas. ¿Qué hacer contra la inflamación del vientre y la acidez estomacal? Disminuir el volumen de las comidas principales y racionarlas. Evitar los alimentos que fermentan, no debe estirarse inmediatamente después de cada comida, suprimir los alimentos ácidos y las comidas muy condimentadas. ¿se debe comer más? Un poco, pero no mucho: 100 calorías de más por día son necesarias en los primeros tres meses (1 vaso de leche o una fruta) sobre todo hay que comer comidas más equilibradas. ¿El aumento de peso ideal durante el embarazo es de 9 a 12 kilos? VERDAD: Lo ideal es no sobrepasar los 10 kilos. Cuanto menos aumento de peso se tenga menos problemas de estrías y de dolor de piernas se tendrá, y más rápido se recupera el peso anterior al embarazo! VERDAD: ¡Por dos sí, como dos, no! lo importante es tener una alimentación sana y equilibrada que privilegie todo lo que es bueno para usted y su bebé: la leche y los productos lácteos por el calcio y las proteínas, las frutas y las legumbres frescas por las vitaminas y las sales minerales, el pescado por el fósforo, los cereales por la energía. ¿No hay necesidad de productos de cuidado específicos durante el embarazo? FALSO: El cuerpo cambia de volumen la piel sufre de la influencia de modificaciones hormonales importantes, es el momento sobretodo de tener constantes cuidados con su belleza. Cambie su crema de cuidado habitual, su crema para cuerpo hidratante o su aceite de almendras dulces por productos especiales, para estos casos: Estrías, dolor de piernas, resequedad de la piel y debilitamiento después del nacimiento. ¿Casi todas las mamás están un poco deprimidas después del nacimiento de su hijo? VERDAD: Este estado de ánimo se manifiesta en la mayoría de los casos. Aunque tenga todo para ser feliz, la joven madre ve la vida gris. Fatiga, angustia frente a las nuevas responsabilidades, pérdida hormonal, tantas razones llevan a este "baby- blues". Es el momento de consentirse, de cuidarse, de ponerse bella para recuperar su confianza y su dulce sonrisa. ¿Una mujer embarazada debe evitar todos los ejercicios físicos? FALSO: Si los deportes violentos o aquellos que dañan con los movimientos los frágiles senos no son recomendables, es el momento ideal para redescubrir los beneficios de la caminata o los de la natación. Este último particularmente es recomendado para aliviar el dolor de espalda. Toda la información que aquí le mostramos es informativa, usted deberá acudir con un especialista para que le oriente de una forma mas exacta en su caso particular.
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